薄毛の原因には、遺伝が大きいと言われていますが、それ以上に日々の 生活習慣がかかわっています。
生活習慣は、食生活、運動、睡眠、喫煙習慣など、さまざまな習慣に分類され、それらすべてが薄毛と関連しています。
髪の毛は、草木に例えられることがあります。
草木が成長するには複数の要素が関連していますが、人間の髪の毛にも同じことが言えるのです。
毎日を規則正しく過ごすことで、髪の毛にもよい影響をおよぼし、薄毛を防げるのです。
★薄毛と血行不良
体内の血行が悪くなる習慣は、薄毛を促すことが知られています。
髪の毛に栄養分を届けるのは血液だけなので、その血液の循環が悪くなると、十分な栄養が髪の毛に届かなくなります。
こうした状態が継続すると、確実に薄毛が進行していきます。
血行不良を促す生活習慣は、冷え性や低体温などがあります。
また、脂肪や糖分をとりすぎて血液がドロドロになることも、血行を悪くする生活習慣の一つです。
★血行を促進する運動
運動で血行を促進するのも薄毛の解消に役立ちます。
簡単に行える運動にはウォーキング（水中ウォーキングを含む）があります。
ウォーキングは誰でも簡単に実践でき、効率的に血流を促進してくれます。
日々の生活習慣にウォーキングを取り入れることは、将来の薄毛予防にも役立つ試みです。
★頭皮マッサージで薄毛の解消
薄毛の解消には、頭皮をやわらかくするマッサージも有効です。
マッサージによって頭皮の血行がよくなると、髪が生えやすい環境になります。
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