年齢を重ねるとともに、薄毛や抜け毛のリスクが高くなります。
加齢やストレス、生活習慣の乱れなどによってヘアサイクルが悪化すると、抜け毛と発毛のバランスがとれなくなります。
髪が成長しきる前に抜け落ちることで、毛髪全体が細く短くなっていきます。
抜け毛にいたる原因は、男性ホルモンが大きく関係しています。
男性ホルモンは、前頭部や頭頂部に強く作用するため、側頭部や後頭部よりも薄毛になりやすいのです。
女性の薄毛が少ないのは、男性ホルモンの分泌量が少ないからです。
人間は1日に50本くらいの抜け毛があると言われています。
ブラッシングや洗髪のときは抜け毛がありますが、これは何もしなくても抜けていきます。
そのため、ブラッシングや洗髪による抜け毛は、薄毛の原因にはなりません。
★薄毛と抜け毛が増える生活習慣
薄毛と抜け毛を増やす生活習慣には、食生活の乱れ、ストレス、寝不足などが関係しています。
この３つの要素は、専門家のヘアチェックなどでも頻繁に指摘される点です。
これらの習慣が悪いと、髪の毛に大切な栄養が不足し、血行を悪くして薄毛に発展します。
★理想的な睡眠時間
薄毛や抜け毛を防ぐためには、睡眠時間の確保と質が大切です。
睡眠時間は、6時間30分～8時間くらいがよいでしょう。
適切な睡眠時間は人によって異なるので、この範囲内での睡眠を心がければ無難です。
睡眠の質に関しては、夜10時～朝2時までの4時間の間は寝ていることが大切です。
この4時間は、肌や髪の毛が成長するのに最も大切な時間帯だからです。
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