薄毛の要因はさまざまですが、そのなかでも食生活の占める割合は非常に大きくなっています。
髪の毛の栄養は、外側と内側の両方からバランスよく補給する必要があります。
外側からの栄養は、育毛剤や発毛剤などがありますが、内側からの栄養は食事からとる栄養素がメインとなります。
薄毛になりやすい人の食事は、栄養バランスが悪化していることが多いものです。
特に悪い食事習慣が、脂質のとりすぎだと言われています。
肉食がメインになると、脂質が過剰になって体内に蓄積してしまいます。
すると、血液に乗った脂質が頭皮まで流れることで、髪の毛が生えてくる環境を悪くしてしまうのです。
過剰になった脂質は、皮脂の量を増やして毛穴をふさいでしまいます。
この状態は、新しく髪の毛が生えにくい環境であり、薄毛を促す要因となります。
★薄毛の前ぶれ
薄毛になる前には、髪の毛がパサつくようになったり、ツヤ・ハリが弱くなったりします。
また、急にフケが出るようになる、頭皮が硬くなってきた、などの場合も要注意です。
特に頭皮が硬い状態は血行不良が関係しています。
頭皮の血行が悪いと、食事からとった栄養素の循環までも悪化させるため、どんどん薄毛を促すことになります。
★薄毛対策のための食事
洋食よりも和食を中心としたうえで、野菜を多めにとる食事を心がけます。
また、血液をサラサラにする成分である黒酢も役立ちます。
黒酢はスタミナを強化してくれるだけでなく、髪の毛の材料となるアミノ酸を豊富に含んでいます。
完全無添加の発毛・育毛ミスト[M-1]
薄毛関連情報の皮膚科の病院情報をまとめています。
なお、最新の情報を取得するよう注意はしておりますが、保証の限りではありません。
あくまで、参照程度にお願いいたします。
野比皮フ科
〒239-0841
神奈川県横須賀市野比1丁目25－5
皮膚科
046-849-8898
新村皮フ泌尿クリニック
〒238-0315
神奈川県横須賀市林2丁目1－32－6
泌尿器科，皮膚科
046-857-8600
田口整形外科医院
〒241-0014
神奈川県横浜市旭区市沢町995－6
整形外科，皮膚科，リウマチ科，リハビリテーション科
045-351-7400
